Admin
Admin
عدد المساهمات : 668
تاريخ التسجيل : 15/12/2010
 |  موضوع: الشاي الاخضر مفتاح الرشاقة  الخميس فبراير 03, 2011 7:52 am | |
|
استفادة قصوى دون إضافة السكر
4 أكواب شاي أخضر تخلصك من الوزن الزائد
لهنً - أسماء أبوشال
قد
تكون الرشاقة بين يديكِ وبأسعار زهيدة ، ودائما تبحثين عن الجسم
المثالي بطرق صعبة اعتماداً على الأنظمة الغذائية والحميات القاسية،
بالإضافة إلى الاستعانة بأقراص إنقاص الوزن الأمر الذي يكلفك مادياً
وصحياً.
إذا كنتِ
تعانين من زيادة فى الوزن ولا تستطيعين حرمان نفسك من الأطعمة المحببة
إليكِ ، فكل ما تحتاجين إليه فقط تقليل كميات الطعام وشرب "الشاي الأخضر"
فهذا العشب السحري له مميزات فعالة فى التخلص من السمنة بالإضافة إلى
فوائده التجميلية المتعددة.
يحتوي الشاي
الأخضر على الكثير من الفيتامينات والمعادن فضلاً عن (فيتامينC) وذلك
بمقادير موازية لتلك الموجودة في الليمون مع مجموعة كبيرة من فيتامينات
(ب) القابلة للذوبان في الماء والسريعة الإطلاق.
وهكذا فإن
خمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً توفر 5% إلى10% من الحاجات اليومية
من الريبو فلافين كما توفر هذه الأكواب الخمسة نحو5% من الحاجة اليومية
إلى الماجنسيوم و25% من البوتاسيوم و45% من المنجنيز ،ويزخر الشاي
الأخضر أيضاً بالفلورايد حيث يوفر كل كوب منه نحو0,1 ملليجرام من هذه
المادة.
أكسدة الدهون
ويؤكد
خبراء التغذية أن الشاي الأخضر يساعد على تخفيف الوزن بشكل فعال حيث يحتوي
على مكونات طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.
وأشارت
دراسة سويسرية سابقة إلى أن عملية توليد السعرات الحرارية أو حرق السعرات
الزائدة تنتج حرارة أكبر في علميات الأيض أثناء فترة الراحة لذلك فإن تناول
مادة مولدة للحرارة يزيد استهلاك الجسم للطاقة الناتجة عن حرق الدهون،
واستند الباحثون في دراستهم على متابعة عشرة رجال أصحاء تلقوا ثلاث جرعات
يومية إما من دواء عادي أو50 ملليجراماً من الكافيين أو خلاصة الشاي الأخضر
التي تحتوي على 50 ملليجرام كافيين و90 ملليجراما من مادة
"ايبيجاللوكاتيشين جاليت" أحد أهم مركبات الكاتيشين الموجودة في الشاي .
وخلال
الدراسة لاحظ الخبراء أن تناول خلاصة الشاي الأخضر تسبب زيادة كبيرة في
استهلاك طاقة الـ 24 ونسبة السعرات الدهنية المحروقة بصورة أكبر مما أحدثه
الكافيين النقي والدواء العادي ، وخلص الباحثون إلى أن خلاصة الشاي الأخضر
قد تلعب دورا في السيطرة على بنية الجسم من خلال عملية أكسدة الدهون.
وأظهرت نتائج الدراسة أن حوالي 266 من السعرات الحرارية الزائدة تحرق يومياً عند تناول منتجات الشاي الأخضر.
منقول للافادة
| |
|
